『温活』で美肌対策♪

2017.08.10

1月20日は「大寒」。
暦の上で一番寒い日とされています・・・
寒いのがとても苦手で、毎日この寒さと戦っているMNです。
寒さに強い人も、私のように寒がりで毎日防寒、防寒・・・と着込んで
キレイになるために「美活」に励んでいるので防寒ばかりではなくオシャレもしないと!
と思いながらなかなかできずに毎朝戦いです・・・

そんな寒いのが大嫌いな私でも美活を始めるまでは冬でも冷たい飲み物には必ず氷!
冬にコタツで食べるアイスクリームが大好き!でした。
でも、身体の

「冷え」→血行を悪くする→お肌の大敵!

ニキビ・乾燥の原因!

また、新陳代謝に必要な栄養や酸素も末端まで行き届かなくなるため、肌の生まれ変わりが滞ってしまうようです(>_<)
「冷え」がこんなにも肌に悪影響を及ぼしていることを知り、いかに身体を冷やさないかを考えて日々の生活に取り入れています♪
最近では身体を温めるための日々の活動を「温活」と言い、女性ファッション雑誌の表紙にもメインテーマとして取り上げて大きく書かれていました☆彡
身体の中からも、外からも両方から温めることが大切ですので私も調べて実際に毎日行っていることをご紹介します♪

■食生活■
・身体を温める食材を使った料理
一番はしょうが。生しょうがよりも乾燥している方が効果はあるようで毎日料理に取り入れています。
その他には蓮根、ごぼう、山芋などの根菜類、納豆、味噌、漬物などの発酵食品、ねぎ、たまねぎ、にんにくなどです☆
・毎日温かい飲み物で冷たいものは飲まないようにする

■入浴■
・シャワーだけではなく、毎日湯船につかる
身体の芯から温めてくれる入浴剤や、お気に入りの香りを毎日違うもので楽しんでリラックス・ストレス解消にもなり
美肌へも繋がります。

■腹巻・カイロ等■
身体の外からは貼るカイロや、腹巻でお腹回りを温めると身体全体がポカポカ。
家では電気コードで充電できる湯たんぽをお腹に乗せています
(年末に美容院でしてもらい初めて知って、ホッコリ♪温かくてマネして買っちゃいました♪)
他にも身体を温める方法を毎日見つけて、美肌の為にも「温活」続けようと思います♪

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