夏バテ防止の食材♪

2019.08.19

石川県白山市のエステスタジオALIVE.(アライブ)

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ありがとうございます💖

 

連日続く暑さですでにバテバテ…という方もいらっしゃると思います。

そんなあなたに今日は夏バテに効く食材をご紹介です♪♪

 

☆まずは枝豆!

ビールのお供に欠かせないイメージの枝豆ですが、

実は夏バテ解消に効果の高いビタミンB1、ビタミンC、ビタミンAが

豊富に含まれています。

 

☆そしてスイカ!🍉

夏といえばスイカですね。水分タップリで食べるだけで涼しくなりますが

体内の毒素を排出する効果があり、高い抗酸化作用があります。

さらに、果糖とブドウ糖がエネルギーに素早くかわるため、

夏バテで疲れた身体へのエネルギー補給にはぴったり。

☆甘酒

甘酒は冬の飲み物というイメージがありますが、

実は江戸時代には甘酒を夏バテ防止の栄養ドリンク剤として飲んでいたそうですよ✨

 

☆ウナギ

夏バテ防止食材の代表格ですね!豊富に含まれるビタミンB1で疲労回復!

 

☆麦茶

夏の代表的な飲み物麦茶は血流を促す効果が研究で明らかにされたそうです。

カフェインレスで胃腸を荒らさないのも良いですね。

 

☆長いも

長いも、オクラなどのネバネバ成分はたんぱく質の消化を促し、
消化不良や食欲不振を防ぎます。
これらの食材をちょっと食卓に取り入れて、美味しく夏バテ防止しませんか??

 

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