膝に負担をかけない免疫UP体操

石川県野々市御経塚のエステテイックジュビランALIVE.（アライブ）

金沢市や野々市市からのアクセスも便利！

いつもブログをご愛読いただき

ありがとうございます。

姿勢や膝に負担にならないように、

またお体全体の免疫力をUPさせるために

いつでも手軽にできる体操のご紹介です！

衰えやすい大腿四頭筋を鍛えましょう！

①背筋を伸ばし、椅子に浅く座る。

両手でいすの座面の前側を軽く抑える。

両足は肩幅くらいに開く。

②足と床が平行になるように力を入れ、５秒で上げ５秒からで戻す。

左右それぞれ10回くりかえしてみてください。

これなら簡単にできますね。

姿勢の悪さはお顔のたるみ原因になってしまいます💦

ご予約・お問い合わせは

エステティックジュビラン ALIVE.〈アライブ〉

野々市御経塚４丁目7９番　御経塚100時間カレー裏　御経塚エイムさんそば

電話をかける 076-227-9752

営業時間／9:30〜17:00（土曜日は16：00まで）

定休日／日曜・祝祭日

LINEでのお問い合わせ・ご予約も◎

まずは友たち登録お願いします！！

↓　　↓　　↓　　↓　　↓