善玉菌と必ずとるべきもの

石川県野々市御経塚のエステテイックジュビランALIVE.（アライブ）

金沢市や野々市市からのアクセスも便利！

いつもブログをご愛読いただき

ありがとうございます。

 

免疫力が大事なこの時期。

腸内環境はとっても大事ですね💕

 

 

腸内環境をよくするには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を

とること。

また善玉菌だけでなく、エサになる食べ物を同時にとること大事です。

その代表的なものが、食物繊維とオリゴ糖です。

ヨーグルトだけを食べて善玉菌をいくら送りこんでも、

エサが無ければ効率が悪くなってしまうのです。

 

善玉菌(ヨーグルトなど)にトッピングしたらよい食材

 

バナナ・・・不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく含み

オリゴ糖も豊富。消化もよいですよね。

きなこ・・・大豆由来の不溶性食物繊維とオリゴ糖が含まれます。

味的にもヨーグルトにスプーン一杯いれてもおいしいですよね💝

はちみつ・・・オリゴ糖も含まれるほか、殺菌成分である

グルコン酸が整腸作用あり

子供も好きな味ですね。

 

 

腸内環境は免疫力アップですね！

 

ご予約・お問い合わせは

エステティックジュビラン ALIVE.〈アライブ〉

野々市御経塚４丁目7９番　御経塚すきやうら　御経塚エイムさんそば

電話をかける 076-227-9752

営業時間／9:30〜20:00（最終受付19:30）

定休日／日曜・祝祭日

LINEでのお問い合わせ・ご予約も◎

まずは友たち登録お願いします！！

↓　　↓　　↓　　↓　　↓