夏の冷え…

石川県白山市のエステスタジオALIVE.（アライブ）

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夏の暑い時期の冷え性…

一般的には女性に多く見られますが、

最近では冷えに悩む男性も

増えているようです。

 

こうした冷えの原因は冷たい物の取りすぎや、薄着、運動不足など

さまざまですが、特に大きな原因となっているのは過度の冷房です。

 

激しい温度差のある屋外と屋内を繰り返し出入りすることで、

血行障害がおこったり、自律神経のバランスを崩したりすることも

冷えを招く原因になります。

冷え予防をしっかりして、少しでも冷えを改善したいですね。

 

【冷え予防の5つのポイント】

・夏でも湯舟につかる。

・腰と足をしっかり保温（ゆっくり半身浴など）

・こまめに体を動かす習慣をつける

・洋服はしめつけの少ないものにし、外出時は羽織を持っていく

・冷たい食事や飲み物はなるべく控える

 

 

など、ちょっとしたことからでも予防になるそうなので、

できるところから始めようと思います。

 

 

 

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