眼精疲労に効く！この時期おすすめの入浴法
2025.02.27
エステテイックジュビランALIVE.（アライブ）｜石川県野々市市御経塚
金沢市や野々市市からのアクセスも便利！
こんにちは！
まだまだ身体が冷えるこの時期、寒さ対策どのようにされていますか？
身体を温めながら日頃の疲れも取れたらいいですよね♫
ALIVE.に来られるお客様にはパソコン作業をされる方が多く、
眼精疲労が溜まりやすい方も多いので、
今回は、目の疲れを和らげながら全身のリラックスにもなる、おすすめのあったか入浴法をご紹介します！
1. 炭酸入浴で血流促進！
目の疲れを感じるときは、血流が悪くなっていることが多いです。そんなときは、炭酸入浴がぴったり！
やり方
〇38〜40℃のぬるめのお湯に、炭酸入浴剤を入れる
〇15〜20分ゆっくり浸かる
効果
★血行が良くなり、目の疲れや肩こりが和らぐ
★ぬるめのお湯で副交感神経が優位になり、リラックスできる
ポイントは、熱すぎるお湯を避けること！ 熱いお湯は交感神経を刺激してしまい、かえって疲れが取れにくくなります。
2. アロマバスで目の緊張をほぐす
アロマの香りを楽しみながら入浴すると、心も体もリラックスできます。 特に、眼精疲労におすすめのアロマは以下の3つ！
〇ラベンダー（リラックス＆血流促進）
〇ペパーミント（目をスッキリさせる）
〇カモミール（炎症を抑え、疲れを和らげる）
やり方
★お湯にアロマオイルを2〜3滴入れてよく混ぜる
★ゆっくり深呼吸しながら入浴
香りのリラックス効果で、目の疲れだけでなくストレスも軽減できます♪
3. ホットタオル＆湯船で目の血流改善
これが一番おススメ✨
お風呂の中でホットタオルを使うと、より効果的に目の疲れをほぐせます。
やり方
- 40℃くらいのお湯にタオルを浸して軽く絞る
- 湯船に浸かりながら、目の上にタオルをのせる（3〜5分）
- タオルを外し、目を閉じたまま深呼吸
効果
★目の周りの血流が良くなり、眼精疲労を軽減
★スマホやPC作業でこわばった目がスッキリ！
ホットタオルは、お風呂上がりや寝る前にやっても効果的ですよ♪
寒暖差の激しいこの時期は、体も目も疲れがち。
お風呂時間をうまく活用して、眼精疲労を和らげながらリラックスしましょう！
どれも簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてくださいね♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました💖
今日もゆっくりお風呂に浸かって、目も体も癒してくださいね✨
【ご予約・お問い合わせ】
エステティックジュビラン ALIVE.〈アライブ〉
【場所】野々市御経塚４丁目7９番
（北陸銀行金沢西インター支店そば）
【電話】 076-227-9752
【営業時間】平日：9:30〜17:00
土曜：9:30～16:00
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