この夏おすすめ！材料３つ・レンジで美肌レシピ

エステティックジュビランALIVE.（アライブ）｜石川県野々市市御経塚

金沢市や野々市市からのアクセスも便利！

 

こんにちは。

オーナー小川です。

私の料理スタイルは、「簡単に、でもおいしく」がモットーです。

忙しい日でもパパっと作れて、食べる人が

笑顔になれるようなごはんが理想。

 

例えば、下味をつけて冷凍しておいたお肉を焼くだけとか、

味噌汁にちょっとすりおろし生姜をいれてポカポカ効果を

アップさせたり・・・

 

手の込んだことはあまりできないけど、

”工夫”と”愛情”でカバーできると信じています。

「暑い日は、火を使いたくない…」そんなとき、ありませんか？
でも、肌はちゃんと栄養を欲しがっています🍅✨
今回は、“レンジだけで完成”なのに、しっかり美肌サポートしてくれる
簡単・時短・栄養◎のレシピをご紹介します♪

（すべて材料３つ・レンジOK）

① 【トマト＋ツナ＋豆腐】美肌冷ややっこ

・トマト：リコピンが紫外線ダメージを防ぐ
・ツナ：タンパク質＆オメガ3脂肪酸で肌ふっくら
・豆腐：大豆イソフラボンで女性ホルモンサポート

豆腐にトマトを角切りにしてのせて、ツナ（ノンオイルがおすすめ）をのせるだけ！
仕上げにオリーブオイルと塩少々で味が引き立ちます♡

 

② 【かぼちゃ＋豆乳＋味噌】とろ〜り美肌スープ

・かぼちゃ：ビタミンEが肌の代謝アップ
・豆乳：ホルモンバランスを整えて、うるおい肌に
・味噌：腸内環境を整えて、ニキビ・くすみにも◎

かぼちゃを薄切りにして耐熱容器に入れ、豆乳をひたひたに注ぐ
ラップしてレンジで3分→味噌を溶いて完成！
お好みでブラックペッパーを少々♪

③ 【アボカド＋キムチ＋卵】腸活ビューティーボウル

・アボカド：ビタミンC・Eが豊富で美白効果も
・キムチ：乳酸菌で腸内からキレイに
・卵：たんぱく質で肌のハリをキープ！

耐熱ボウルにアボカドをカットしてキムチをのせる
生卵を落として軽く混ぜ、ふんわりラップしてレンジで1分半！
とろ〜っとした卵が絶妙♡

お肌は「食べたもの」と「触れたもの」でつくられます。
だから、エステと食事、どちらも大切にしたいですね💓
美肌についてもっと知りたい方は、サロンで気軽にご相談ください♪

 

【ご予約・お問い合わせ】

エステティックジュビラン ALIVE.〈アライブ〉

【場所】野々市市御経塚４丁目7９番

（北陸銀行金沢西インター支店そば）

【電話】 076-227-9752

【営業時間】

　平日：9:30〜17:00

　土曜：9:30～16:00

【定休日】　日曜・祝日

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